Nước mía là loại nước uống tốt cho sức khỏe chúng ta nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên nhiều bà bầu quan tâm liệu uống nước mía thai nhi có tăng cân không? Uống nước mía trong khi mang thai giúp giảm ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi tăng cân đều đặn, phát triển thể chất. Bài viết dưới đây sẽ giúp quý bạn đọc hiểu rõ hơn về công dụng nước mía đối với thai nhi, bà bầu.
Uống nước mía thai nhi có tăng cân không?
Việc sử dụng nước mía có giúp thai nhi tăng cân không là điều mà nhiều mẹ bầu thắc mắc trước khi quyết định sử dụng. Câu trả lời là có, mẹ bầu uống nước mía sẽ giúp thai nhi tăng cân. Tuy nhiên chúng ta cần uống đúng liều lượng và thời điểm để đạt kết quả tốt.
Cách uống nước mía để thai nhi tăng cân như sau:
- Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ thì mỗi ngày mẹ nên uống 150ml nước mía. Chúng ta nên cho thêm chút gừng để tăng cường dinh dưỡng từ nước mía, giảm cảm giác nôn nghén. Lưu ý bạn nên uống từng ngụm nhỏ nước mía cho tới khi hết cốc.
- Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ thì mẹ bầu cần hạn chế uống nước mía thường xuyên. Giai đoạn này lượng đường cao trong nước mía có thể gây tiểu đường thai kỳ nếu như mẹ uống liên tục. Chúng ta chỉ nên uống nước mía khoảng 3 lần/tuần là đủ.
- Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi phát triển vượt bậc về cân nặng. Lúc này, mẹ bầu có thể uống 200ml/lần và duy trì 3 lần/tuần. Mẹ bầu cần kết hợp bổ sung thêm các thực phẩm dinh dưỡng cân đối khác để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Không chỉ nước mía, bà bầu nên bổ sung các loại nước ép hoa quả, sinh tố, nước dừa. Ngoài ra cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học, tập thể dục thường xuyên, ăn ngủ đầy đủ để thai nhi khỏe mạnh.
Công dụng của nước mía với sức khỏe mẹ bầu
Nước mía có nhiều tác dụng cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Nước mía cung cấp vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6… với các công dụng như sau:
- Cải thiện hệ thống miễn dịch cơ thể bởi trong nước mía có chất chống oxy hóa dồi dào. Nhờ đó giúp bà bầu phòng tránh các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng, bảo vệ thai nhi hiệu quả.
- Giảm thiểu cảm giác ốm nghén, buồn nôn và khó chịu ở mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ. Khi sử dụng một cốc nước mía pha với chút gừng giúp giảm thiểu tình trạng ốm nghén hiệu quả.
- Chống nhiễm trùng đường tiểu trong thai kỳ ở bà bầu khi chúng ta sử dụng nước mía thường xuyên. Bởi trong nước mía có các chất chống oxy sẽ giúp đề phòng biểu hiện bệnh.
- Công dụng nâng cao sức khỏe cho thai nhi bởi nước mía giàu dinh dưỡng và các vi chất cần thiết. Ví dụ như Acid folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, dị tật nứt đốt sống.
- Giảm thiểu tình trạng mụn hiệu quả bởi nồng độ estrogen cao trong thai kỳ của bà bầu gây mọc nhiều mụn. Trong nước mía chứa acid glycolic giúp cải thiện làn da, giảm mụn trứng cá hiệu quả.
Lưu ý khi bà bầu uống nước mía
Uống nước mía thai nhi có tăng cân không? Để nước mía phát huy hiệu quả tốt nhất khi sử dụng thì bà bầu cần chú ý những điều sau:
- Bà bầu không uống nước mía quá nhiều vì chúng có nhiều đường có thể gây tiểu đường thai kỳ. Mỗi ngày mẹ bầu có thể uống nhiều nhất là 1 ly nước mía không quá 400ml.
- Thai phụ bị béo phì, tăng cân quá nhanh, tiểu đường thai kỳ thì tuyệt đối không nên bổ sung nước mía.
- Khi buồn nôn vì ốm nghén thì mẹ bầu không nên uống nhiều nước mía một lúc. Hãy chia nước mía ra uống nhiều lần để phát huy hiệu quả tốt nhất.
- Sử dụng nước mía rõ nguồn gốc và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Uống nước mía thai nhi có tăng cân không đã được chúng tôi giải đáp cụ thể ở trên. Sử dụng nước mía đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp chị em mang bầu có sức khỏe tốt, hạn chế ốm nghén. Để có được ly nước mía thơm ngon thì cần chọn mua máy ép nước mía chất lượng. Hãy liên hệ Sài Gòn Phú Thịnh theo hotline 0978 827 289 để được tư vấn tận tình.
